Как жить, чтобы всегда ощущать высокий уровень энергии? Для этого нужно следовать нескольким правилам.
Из этой статьи вы узнаете, где брать энергию для свершений.
Для начала давайте познакомимся с формулой, как вычислить наш уровень энергии. Она очень проста и звучит так: УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ = ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ — ЕЕ ПОГЛОТИТЕЛИ — ЕЕ ЗАТРАТЧИКИ.
✔К источникам энергии относятся:
мечта;
воспоминания о хороших событиях нашей жизни;
вера;
понимание, что близкие нас любят и верят в нас;
успех и победы;
герои книг и фильмов, исторические личности, архетипы;
понимание собственной уникальности, вера в свою миссию;
путешествия, места силы;
музыка, живопись;
природа;
спорт.
?Совет: найдите 30 минут времени и подумайте о том, что вас вдохновляет и придает сил. Запишите и запомните это, используйте, когда необходимо. А главное — никому не рассказывайте, иначе перестанет работать.
?Поглотители энергии:
плохие воспоминания;
негативные оценочные суждения родителей, друзей, близких;
прямые и косвенные подтверждения низкой самооценки
ощущение себя неудачником;
предательство;
контакт с людьми, по отношению с которым сформированы эмоциональная зависимость или чувство вины;
воспоминания о личном или общественном поражении.
⚡Совет: постоянно наблюдайте за тем, о чем вы думаете и как себя воспринимаете. Каждый раз, заметив демотивирующие мысли, скажите себе стоп и переключитесь на что-то другое (позитивное и конструктивное). Внимательно проанализируйте ваше окружение и завершите или существенно сократите общение с теми, кто забирает у вас энергию.
?Затратчики энергии:
мода;
реклама;
вирусные, чужие ценности;
ожидания родственников и коллег;
вынужденные обязательства и обязанности;
чужие мечты.
?Совет: учитесь отличать собственные мечты, желания и цели от чужих. Старайтесь понять, где то, что вам действительно нравится и интересно, а что навязывается социумом и средствами массовой информации.
✔ИТАК, ЕСЛИ ВАШИ ПОГЛОТИТЕЛИ ЭНЕРГИИ И ЗАТРАТЧИКИ БУДУТ МЕНЬШЕ ИСТОЧНИКОВ ЭНЕРГИИ, ТО ВЫ ВСЕГДА БУДЕТЕ ПОЛНЫ СИЛ НА НОВЫЕ ДЕЛА И СВЕРШЕНИЯ.
?Теперь давайте более подробно разберем, как нам увеличить поступление энергии, чтобы источники энергии всегда были больше чем ее поглотители и затратчики.
?10 ПРОСТЫХ МЕТОДОВ,
которые помогут вам набраться сил, научат преодолевать сложности и по максимуму наслаждаться успехами. Узнайте, откуда брать силы и энергию не только на рутинные дела, но и на реализацию самых смелых желаний.
1. БЫСТРАЯ УБОРКА
Неподвижное тело сложно мобилизовать, поэтому избавление от ненужных вещей — важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Когда на вас наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, попробуйте в первую очередь избавиться от мусора на столе и в офисе. В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться.
2. ТИШИНА
Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. В таких случаях два варианта действий:
— отключитесь и сосредоточьтесь на чем-то еще;
— наденьте наушники и поставьте свою музыку.
3. СПАЛЬНЯ, СПОСОБСТВУЮЩАЯ ОТДЫХУ
Электромагнитные поля оказывают отрицательное воздействие на человека и вызывают вялость, головные боли, раздражительность, плохое самочувствие, а также могут спровоцировать развитие деменции и онкологических заболеваний. Если у вас низкий уровень энергии и вы не понимаете причину своего состояния, попробуйте избавиться от электроприборов, особенно в спальне: ноутбуков, телевизоров, мобильных и стационарных телефонов и даже электрических будильников. Все это не способствует отдыху, так как стимулируют активность мозга и нарушают сон, из-за чего утром вы просыпаетесь уставшим. В спальне нужно отдыхать, спать и заниматься сексом. И только.
4. СЛОВО «НЕТ»
Если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали). Самооценка снижается. Представьте, как вы себя почувствуете, когда начнете уважать свои потребности наравне с потребностями других людей, потому что они, конечно же, не менее ценны.
5. ГЕНЕРИРОВАНИЕ ИДЕЙ
Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс . А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы энергии идут на сокрытие ошибок и генерируют плохое настроение. Принятие вызова — это развитие.
6. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ УРОК
Осознание, что вы поработали над проблемой и извлекли положительный урок, воодушевляет. У нас всегда есть выбор. Мы можем прожить жизнь Жертвы или же стать вдохновленным Создателем, постоянно расти и эволюционировать. Это разница между жизнью, ориентированной на проблему, и жизнью, ориентированной на решение, между застоем и прогрессом.
7. ЧЕТКАЯ ЦЕЛЬ
Осознавая, чего хотите добиться, вы концентрируетесь на желаемом, понимаете, какие препятствия могут встать на пути, и разрабатываете стратегию, позволяющую с ними справиться. Желания, напоминающие о несоответствии нынешнего положения вашему идеалу, превращаются в реально достижимые цели. Четкая цель направляет энергию в нужное русло, что помогает увидеть общую картину, освобождает от жизненного мусора, бесконечных заданий и просьб, отнимающих время. В жизни будто рассеивается туман. Цель, связанная с вашими ценностями и смыслом жизни, поможет преодолеть стресс, даст мотивацию и побудит действовать.
8. БЛАГОДАРНОСТЬ
Помните, как в неудачный день вас охватывает чувство, что все плохо и весь мир настроен против вас? В иные дни вы ощущаете себя на вершине мира, и все вокруг вам благоволит. Вряд ли это истинное отражение реальности, скорее результат вашего отношения к ней. Фокусируясь на том, за что вы можете сказать миру спасибо даже в тяжелые моменты, вы преображаете свой жизненный опыт и наслаждаетесь мягкой энергией, через которую воспринимаете все события.
9. ПРОЩЕНИЕ
Прощение также заряжает энергией. Ваш внутренний монолог может включать такие фразы, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают. Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно). Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение. Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.
10. ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Внимательность — это не отсутствие мыслей, это осознанность, сосредоточение. Она принимает ваши мысли, вместо того чтобы отрицать их или отталкивать. Пытаться остановить мысли очень утомительно и практически нереально. Мысли будут приходить и уходить, а вы просто следите за ними, переводя внимание на дыхание. Не оценивайте эти мысли, отметьте их и возвращайтесь к дыханию. Отнеситесь к мыслям как к облакам: они появляются и исчезают. Не вступайте с ними в контакт, отметьте их и дайте уйти.
ЭНЕРГИЯ — КЛЮЧЕВОЙ РЕСУРС, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ОПТИМАЛЬНО ЖИТЬ, РАБОТАТЬ И ОТДЫХАТЬ. Следуйте этим простым советам и вы всегда будуте полны сил.