Остеохондроз — весьма неприятное заболевание, которое может порядком испортить впечатления от активной жизни. И чтобы не доводить ситуацию до критической, опытные массажисты рекомендуют пользоваться простой методикой, представленной ниже.

Причем существуют ОБЩИЕ МЕТОДЫ для предупреждения остеохондроза.

?Прежде всего, надо исключить переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняках. Обязательно и стабильно (несколько раз в день) заниматься лечебной физкультурой. Это очень важно: даже у человека немолодого организм, таким образом, приходит в тонус, постепенно укрепляются поддерживающие позвоночник мышцы спины и брюшного пресса, что в общем смысле укрепляет и весь организм, косвенно влияет на иммунную защиту.

?Категорически рекомендуется следить за своим питанием: не переедать, не толстеть и, таким образом, не увеличивать нагрузку на позвоночник.