Почему у одних людей все получается легко и быстро, а у других возникают трудности? Этим вопросом задавался каждый из нас. Энергия — один из самых важных ресурсов человека. Неважно, сколько у вас времени, важно, как вы управляете своей энергией.
⚡Куда утекает энергия и как восстановить ее всего за 10 минут?
💥Что ворует энергию и как ее вернуть?
Чтобы найти свой инструмент для восполнения энергии, оцените ваш потенциал. Ответьте на вопросы:
• Вспомните три ситуации, когда вы были на максимальном пике своей энергии. С чем это было связано?
• Вспомните три ситуации, когда вы, наоборот, были на минимальном уровне энергии. Почему это произошло?
• Оцените от 0 до 100% ваш уровень энергии.
Определите свое состояние и поймите, на что прямо сейчас вы бессмысленно тратите свою энергию. От чего вы можете отказаться, чтобы улучшить свое самочувствие и разгрузиться.
Воры энергии:
• Люди, после общения с которыми вы чувствуете себя плохо, появляется усталость.
• Ситуации, выбивающие вас из рабочей колеи.
• Негативные мысли.
• Ограничивающие убеждения.
• Паттерны поведения, от которых нужно отказаться.
Убрав негативные факторы, которые влияют на вашу энергию, начинайте работать над собой. Как в спортзале мы тренируем свои мышцы, чтобы становиться сильнее, так и морально-эмоциональные способности возможно натренировать.
🌟Как восполнить энергию
• Найдите баланс между отдыхом и работой. В основе повышения вашей энергоэффективности лежит принцип периодизации стресса и восстановления после него. Не нужно пытаться делать максимально продуктивным все рабочее время, необходимо начать чередовать периоды усердной работы с периодами продуктивного отдыха.
• Отдыхайте продуктивно. Наполните досуг новыми позитивными мыслями, заполняйте часы обеда физической нагрузкой или чтением книг.
• Пересмотрите, как вы тратите свою энергию. Большинство прямо сейчас тратит энергию на ненужную информацию. Фильтруйте входящий информационный поток и обращайте внимание на то, что полезно для вас.
• Освойте проактивное мышление. Люди с реактивным мышлением зависят от внешних обстоятельств. В негативной ситуации они поддаются эмоциям, не действуют, отрицают плохое событие и желают его изменить. Это нормальная реакция, но может быть по-другому. Старайтесь вырабатывать в себе проактивное мышление: концентрироваться не на том, что нельзя изменить, а на том, что изменить вам под силу. Вместо того, чтобы винить во всем ситуацию и жаловаться, начните с вопроса «Что я могу сделать в этой ситуации»? Учитывайте факторы, которые вы не можете изменить: например, дождливую погоду или сложный характер руководителя, и действуйте — меняйте ситуацию в лучшую сторону.
Постепенно ваши действия станут привычками, которыми вы будете гордиться, именно они будут обеспечивать ваш энергетический баланс. Сформировав ряд таких привычек, направленных на улучшение вашего физического и морального состояния, вы откроете ключ к своей энергии и сможете достигнуть вдохновляющих результатов в работе и в жизни.
✅Если вы хотите узнать про энергии как можно больше, научиться использовать энергии себе и своим близким во благо — записывайтесь на курс «ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГИИ или ПУТЬ К УСПЕХУ»
