УПРАЖНЕНИЕ «РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА»

Это упражнение выполняется когда нет гармонии между умом и сердцем.
По китайскому учению Инь — получающая энергия — вдох
Янь — отдающая энергия — выдох

Эти энергии у многих сегодня находятся в дисгармонии друг с другом. Превалирует влияние энергии Янь (разговоры) и недостаточно Инь (тишина). Надо внести равновесие внутрь себя, т.к. большинство людей не находятся в гармонии с собой.
Мозг (ум) работает очень быстро, но при этом мы пренебрегаем своим сердцем, не умеем слушать его. Мы ничего не слышим и ничего не чувствуем.
У человека два мозга — в голове и в солнечном сплетении. Умом мы думаем, планируем, мозг в солнечном сплетении связан с нашим сердцем.

Цель упражнения — раскрытие сердца.
В мире не хватает сердечности, любви и это не зависит от того, какое образование получил человек. В школе мы также не изучали предметов, которые бы позволили открыть сердце.
К дисгармонии приводят также стрессы и напряжения.

Необходимо определить, какая рука несет большую нагрузку : правая ( у правши) или левая ( у левши). Эту руку положить на затылок ближе к макушке, другую — на солнечное сплетение. Дыхание — верхней частью груди. Вторую руку во время вдоха ослабить, во время выдоха — нажать на солнечное сплетение (выпускание воздуха). Подышать так 5-10 минут.

Это упражнение гармонизирует ум и улучшает общее самочувствие и здоровье.
Применять его рекомендуется при усталости, напряжениях, стрессах, при работе с детьми ( детям можно делать своими руками), при работе с другими людьми.

? АВТОРСКИЕ КУРСЫ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ?