Инструкция
🌺 1) Выберите то, что вам хотелось бы, но вы себе не позволяете.
🌺 2) Примите удобную позу, расслабьте тело, успокаивая мысли.
🌺3) Затем, представьте себе, что вы позволяте себе делать, то, что раньше не позволяли.
Воспроизведите это в жизнь. Не просто «вот я это делаю», а медленно погружаясь.
🌺 Вот подсказка, чтобы было легче:
• Осмотритесь, где вы находитесь?
• Что есть вокруг вас?
• Есть ли другие люди? Чем они заняты? Обращают ли на вас внимание?
🌺 4) Теперь переходите к основному, представьте себе как вы позволяете это себе. Проживите мысленно. Проиграйте «от и до».
🌺 Например, вы проходите мимо уличного музыканта, он играет вашу любимую песню, ноги сами просятся танцевать. Но вы не разрешаете себе «нет, люди смотрят/это так нелепо/я буду выглядеть глупо» — забудьте об этом. Скажите себе: «да, сейчас позволю себе сделать это».
Сейчас тебе можно всё, потанцуйте от души
🌺 5) Выполняя это действие, обратите внимание на людей вокруг, на обстановку:
• Может быть они восхищенно смотрят? А может равнодушно проходят?
• Мир замер и остановился? Или всё так же как и было?
• Какие вы испытываете чувства и эмоции? Наслаждаетесь этим? Ощущаете свободу?
Уже не так страшно? Даже, если кто-то что-то скажет, то помните, это не про вас, это про них.
🌺 6) После того, как вы всё это прожили мысленно, ваша задача — пойти и прожить это в реальной жизни (можно взять с собой поддержу). Начинайте с малого, привыкните, почувствуйте это чувство позволения себе.
🌺 7) Каждый раз благодарите себя за любой маленький шажочек к своей свободе от ограничений. Говорите «Я ПОЗВОЛЯЮ», потому что вы действительно можете сделать это.